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关于练单双杠如何入门。

发表时间:2019-09-05 23:05:32  作者:永利集团-永利皇宫网址-永利国际官网  来源:永利集团-永利皇宫网址-永利国际官网  浏览量:20

  我15岁,只是比一般人稍微有点力气罢了,比较瘦。想练单双杠,也有哑铃。练单双杠的话,我刚开始应该练什么呐,一上来就一大堆的话我也做不了啊。。入门应该做什么,然后再逐渐加深吧...

  我15岁,只是比一般人稍微有点力气罢了,比较瘦。想练单双杠,也有哑铃。练单双杠的话,我刚开始应该练什么呐,一上来就一大堆的话我也做不了啊。。入门应该做什么,然后再逐渐加深吧,请详细一些。再问一下,如果坚持的话,多长时间可以练出来看起来就比较壮的身体。。。。哈哈,谢了!不要复制的,最好亲身经历。

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  展开全部1、单双杠练习基础是得有力量,但是这不是绝对,重要的还有一点协调性得好点,懂得如果发力,去寻找力的起点,双杠用的是巧劲,有的有力量但是协调性不好的一样做不出来,考试的那几个动作要求腰部力量要上去,所以多练练腰部力量。单杠,需要手臂力量,建议做做卧推,哑铃的练习。

  先是不要上器材,练俯卧撑,每天加量,这才是实在的,有力量做底子才能谈玩双杠

  借用电影《少林寺》里的台词:你看看师兄们这种金刚倒锥的功力,非三五年不为功啊!!

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